原标题：炎炎夏日，你的心还好吗？
夏季五行属火，对应的就是心，所以古人说，夏季养生重在养心，那么，夏季要怎么养心呢？
1.保证充足睡眠
俯卧是最不宜采取的睡姿，因为俯卧会压迫心脏和肺，影响呼吸，心脏病患者宜采取右侧卧位，保持身体自然屈曲，因为这种姿势有利于血液回流，减轻心脏负担。如出现胸闷，呼吸困难者可采取半卧位或床头抬高30度。睡前不宜看容易使大脑兴奋的节目，不宜饮浓茶咖啡等。
2.避免做剧烈运动
因在做剧烈运动时，心脏负担大大增加，致使心脏突然接受刺激，而加重心律失常或心衰，甚至会引起脑血管病或死亡。应坚持动静结合的原则，如散步，慢跑，太极拳，保健操等。运动中应感觉良好，不伴奏头晕，胸闷，胸痛，气短，呼吸困难等症状，若有上述不适应立即停止运动。
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3.饮食要清淡
夏季人们的消化功能减退，食欲下降，故饮食要清淡，多吃一些新鲜蔬菜，水果，可适当吃些鱼肉，瘦肉，尽量少食油腻及高脂肪食物。饭菜不宜过咸，过咸会使血压升高。并且养成按时排便的习惯，适当食用粗粮及粗纤维的蔬菜，水果如香蕉，芹菜。
4.做好自我监测
在心律失常不易被抓到时及时发现，病人自己最能发现问题。有些心律失常患者常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，可减少以及避免再次心律失常。
夏季炎热、温度湿度都很高，容易使心率加快，也会诱发心绞痛的发生，此时夏天要减慢生活节奏，不心浮气躁，让心跳减慢，呼吸减慢。应晚睡早起，晚上可约伴乘凉，聊天，以消炎夏，应适当使用豆类，切记进食过饱。
（心内科 杨波 图片来源于网络）
